Neu im Programm der Volkshochschule sind die zehnwöchigen Kurse Pilates für Einsteiger, die am Montag, den 12. Januar 10 Uhr bzw. am Mittwoch, den 14. Januar 16 Uhr unter Leitung von DTB – Kursleiterin Pilates, Birgit Bruhn-Baukhorn, beginnen.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das aus zahlreichen Dehn- und Kräftigungsübungen besteht und eine Verbindung von Körper, Seele und Geist herstellt. Pilates zielt darauf ab, den ganzen Körper schonend und effektiv zu trainieren, um eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle zu erreichen. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei der Wiederherstellung einer natürlichen Muskelbalance geschenkt: verkürzte Muskeln werden gedehnt und gegenüberliegende, geschwächte Muskeln gestärkt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Der Kurs Tai Chi – Die Harmonie der Elemente für Neueinsteiger – startet am 12. Januar, 17.30 Uhr unter Leitung von Tai-Chi-Lehrerin Heike Griem.
Gemeinsam erlernen wir die meditative, zeitlupenartige Bewegungskunst Tai Chi, deren fließender, gelassener Ablauf uns zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Konzentration verhilft. Tai-Chi verbindet Körper, Geist und Seele, reguliert die Atmung, stärkt Herz, Kreislauf und Nervensystem. Es ist ein Weg zu mehr Klarheit und Stille und damit ein wertvoller Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck. Tai Chi Übungen fördern Ausgeglichenheit und Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Im vierwöchigen Grundkurs Duft-Qigong, erlernen Sie ab Donnerstag, dem 15. Januar, ab 16 Uhr unter Leitung von Dr. med. Ellen Eyermann leicht zu erkennenden, sehr wirkungsvollen Übungen, die besonders bei Erkrankungen des allergischen Formenkreises angewendet werden. Die Übungen werden stehend ausgeübt, können jedoch bei Behinderung und Schwäche auch im Sitzen durchgeführt werden.
Bitte bringen Sie warme Socken mit.
Autogenes Training dient der körperlich – seelischen Entspannung. Dieser achtwöchige Kurs startet am 20. Januar, 16.30 Uhr unter Leitung von Dipl. Psychologin Karin Köpke-Schlegel. Ziel ist es, durch einfache Übungen selbständig einen Entspannungszustand zu erreichen, um so kurzfristig die körperlich – emotionale Erregung in Stress-Situationen abzubauen und langfristig die Stresstoleranz zu erhöhen. Autogenes Training ist gut geeignet für Personen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und damit leichte psychosomatische Störungen abbauen und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten.
Bitte bringen Sie warme Socken mit.
Mit Berufsmusiker Michael Ulrich beginnt am Dienstag, den 22. Januar, 18.30 Uhr der 15-wöchige Kurs Gitarrenspiel für Fortgeschrittene.
Grundlage ist der Einsteigerkurs. Aber auch Kindergärtnerinnen oder Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen können diesen Kurs belegen.
Didgeridoo – der klingende Stock Australiens ist ein Bau-, Spiel- und Entspannungsseminar, das am 23./24. Januar, Freitag ab 16.30 Uhr und Samstag ab 9.30 Uhr, stattfindet.
Erlernt wird die Herstellung und das Spiel auf diesem wahrscheinlich ältesten Blasinstrument der Welt. Von den Aborigines, den Ureinwohnern Australiens zur Begleitung von Tanz und Gesang und bei Heilungsritualien verwandt, wird es heute als Musikinstrument in der Therapie und in Musikgruppen und Orchestern auf der ganzen Welt eingesetzt.
Die heilende Wirkung des Didgeridoospiels beruht darauf, dass durch die besondere Klangcharakteristik und die Zirkuläratmung, die es ermöglicht, den Ton beliebig lange ohne Unterbrechung zu halten, der Zugang zu einer gesteigerten Wahrnehmung erleichtert und ein Zustand tiefer Entspannung erreicht wird.
Bitte bringen Sie eine Decke und einen Imbiss für den Tag mit.
Alle Kurse finden in der Volkshochschule, Puschkinstraße 13 (ehem. Schelfschule) statt.
Nähere Informationen erhalten Interessierte telefonisch unter (0385)59127-19/-20/-28. Schicken Sie bitte ihre schriftliche Anmeldung an die Volkshochschule „Ehm Welk“, Puschkinstraße 13, 19055 Schwerin oder per Fax an (0385) 59127-22 oder per E-Mail an info@vhs-schwerin.de.
