KKH-Allianz bietet kostenlosen MP3-Service an.
Stress ist pures Gift für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – darauf macht die KKH-Allianz in ihrem neuen Online-Angebot „Meine Herzenssache“ aufmerksam. Der kostenlose MP3-Service bietet neben den Themen Ernährung und Bewegung hilfreiche Tipps für eine wirkungsvolle Entspannung. Denn wachsender Stress in Beruf und Familie führt immer häufiger zu einem Mangel an persönlicher Regeneration. Das kann auf Dauer krank machen. Patienten mit Herz-Kreislauf-Beschwerden sind besonders gefährdet. Deshalb rät die Entspannungsexpertin Dr. Ilona Bürgel: „Zunächst müssen die Ursachen für den Stress identifiziert werden. Erst dann kann man ihnen mit gezielten Maßnahmen entgegenwirken.“
Jeder Einzelne könne beispielsweise Stress im Beruf vorbeugen: „Lernen Sie nein zu sagen, bürden Sie sich nicht mehr Arbeit auf, als Sie bewältigen können, und denken Sie an die bereits erledigte Arbeit statt an die Aufgaben, die noch vor ihnen liegen“, so Dr. Bürgel. Aber auch im persönlichen Umfeld kann Stress vermieden werden. „Wer sich nicht selber unter Druck setzt und eigene Fehler verzeihen kann, reduziert Stressfaktoren.“ Die Entspannungsexpertin hat noch einen weiteren Tipp für stressgeplagte Menschen: „Nach der Arbeit im Freien Glückshormone tanken und sich selbst oder anderen ab und an eine Freude bereiten, kann für die Seele Balsam sein!“
Das Online-Hörbuch „Meine Herzenssache“ kann unter www.kkh-allianz.de/herzenssache-mp3 von jedermann
kostenfrei heruntergeladen werden. Trotz stetig verbesserter medizinischer Versorgung sind die Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall immer noch Todesursache Nummer eins in Deutschland. Deshalb engagiert sich die KKH-Allianz aktiv in diesem Bereich, so unter anderem mit dem im Jahr 2005 gestarteten Projekt „Herzenssache“.
KKH-Allianz
