Der achtwöchige Kurs Nordic Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining, der ab Montag, dem 21. April in der Zeit von 9.30 bis 11 Uhr an frischer Luft unter Leitung von Dipl.-Sportlehrerin Susanne Schubert durchgeführt wird.
Durch den zusätzlichen Einsatz der Arme und des gesamten Oberkörpers werden 90 Prozent der Muskulatur trainiert, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und mehr Kalorien verbraucht als beim normalen Walken. Die fließenden Bewegungen entlasten die Wirbelsäule und die Gelenke und lösen Verspannungen in der Schulter sowie im Nacken.
Der Kurs richtet sich an jeden, der unter fachkundiger Anleitung die Grundlagen des Nordic Walkings kennen lernen und ausprobieren möchte.
Im Kurs Poetische Spielformen lernen Interessierte am 26. April in der zeit von 10 bis 18.15 Uhr aktuelle und längst vergessene Gedichtformen mit und ohne Reime kennen. Sie füllen alte Scherzpoesie wie beispielsweise den Klapphornvers aus dem 19. Jahrhundert mit neuem Leben. Auch aktuelle Kurzformen wie Elfchen, Tanka und Haiku werden Sie sich erschließen. Allein und in gemeinsamen Schreibspielen entstehen eigene Texte dieser kurzen und zum Teil scherzhaften Poesieformen. Neben dem Spaßfaktor werden hiermit auch der Wortschatz erweitert und der treffende Ausdruck trainiert. Dieser Kurs wird von Maren Schönfeld, Autorin und Kursleiterin für Literarische Werkstätten, geleitet und richtet sich an Schreibende und Interessierte ohne Schreiberfahrung.
Der Kurs Meditation/ Atemübungen ist eine Kurzreise nach innen, der am 26. April in der zeit von 11 bis 14 Uhr unter Leitung von Heilpraktikerin (Psychotherapie) Marita Clausen stattfindet.
Mit gezielten Meditations- und Atemübungen finden Interessierte die innere Mitte wieder. Kursteinehmer erhalten Anregungen, wie Sie die inneren Ressourcen von Stärke, Kraft und Ruhe wieder erkennen und in ihren Alltag übertragen. Über verschiedene Meditationsmethoden gibt es eine tiefe Entspannung, der Stress wird abgebaut. Die Wirkung mindert innerliche Anspannung, Unruhe und das zermürbende Gefühl von Kampf.
Der achtwöchige Kurs BBP (Bauch, Beine, Po) startet am Mittwoch, dem 30. April, um 17 Uhr. Nach einer 10-minütigen Aufwärmphase zur Vorbereitung des Herzkreislaufsystems wird die Muskulatur des Körpers – intensiviert für die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po- trainiert.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Auskunft erhalten Sie telefonisch unter (0385) 59127-18 oder -19. Schriftliche Anmeldungen richten Sie bitte an Silvia Junge, VHS „Ehm Welk“ Schwerin, Puschkinstraße 13, 19055 Schwerin. Anmeldungen sind auch per Fax (0385) 59127-22 oder per E-Mail Sjunge@schwerin.de möglich.
